Manfaat memeluk kesehatan yang akan membuat Anda ingin lebih banyak berpelukan

Tahukah Anda ada beberapa manfaat serius dari pelukan? Jadi, ambil seseorang yang Anda sukai * dengan izin mereka, tentu saja * dan beri mereka tekanan!

Tahukah Anda bahwa ada beberapa manfaat memeluk? Anda mungkin tidak menyadarinya. Ketika Anda membaca tentang tujuh manfaat ini pada pikiran dan tubuh Anda, Anda mungkin akan merasa berbeda tentang menjadi sedikit suka diemong!

Bagaimana perasaan Anda tentang berpelukan?

Tidak semua orang adalah tipe orang yang sensitif. Saya akan dengan bebas mengakui bahwa saya. Saya suka pelukan. Anda tahu jenis yang membuat Anda merasa hangat dan tidak jelas di dalam. Bagi saya, pelukan bisa cukup untuk menghilangkan tekanan hari itu.

Bagi yang lain, pelukan adalah invasi ruang pribadi. Kita semua berbeda. Kita semua bereaksi secara berbeda terhadap berbagai situasi.

Di mana Anda berdiri di pelukan? Apakah Anda mencintai mereka atau membenci mereka? Atau, apakah Anda hanya menoleransi mereka karena Anda tidak ingin terlihat dingin atau tidak tahan? Anda mungkin merasa cukup menyenangkan untuk satu hari dan menghindari jenis sentuhan apa pun di hari berikutnya. Manusia adalah makhluk yang kompleks!

Tujuh manfaat pelukan yang mengejutkan

Memeluk adalah pilihan pribadi dalam banyak hal. Selalu lakukan apa yang Anda rasa nyaman. Tapi bersiaplah untuk kagum dengan manfaat memeluk!

Pelukan # 1 menunjukkan Anda peduli dan mendukung orang itu . Memeluk seseorang yang Anda sayangi lebih dari sekadar hal fisik. Ini sebenarnya menunjukkan dukungan emosional juga. Jika orang itu stres, merasa rendah, berurusan dengan sesuatu, pelukan bisa menjadi hal yang mereka butuhkan pada saat itu.

Ini adalah cara fisik untuk mengatakan 'hei, kamu baik-baik saja?'. Tidak semua orang merasa nyaman membicarakan perasaan mereka. Pelukan bisa menjadi cara non-verbal untuk mengatakan Anda melihat mereka menderita atau kesal, dan Anda ada di sana untuk mereka, apa pun yang terjadi. Sederhananya, ini adalah salah satu manfaat terbesar dari memeluk jika seseorang yang dekat dengan Anda sedang mengalami sesuatu.

Pelukan # 2 sebenarnya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh . Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa pelukan sebenarnya bisa membantu Anda menghindari jatuh sakit begitu sering. Ini semua bermuara pada bagaimana pelukan mengurangi stres.

Otak kita melepaskan hormon perasaan-baik ketika kita memeluk seseorang dan merasa santai pada saat itu. Pengurangan stres ini, meskipun hanya untuk waktu yang singkat, berdampak pada sistem kekebalan tubuh Anda. Jika Anda cukup pelukan, itu mungkin hanya membantu Anda tetap sehat dalam jangka panjang!

# 3 Memeluk membantu Anda tumbuh lebih dekat dengan seseorang . Kita semua pernah mendengar tentang Oxytocin, hormon yang dilepaskan otak. Itu membuat kita merasa hangat dan menyenangkan. Kadang-kadang disebut 'hormon cinta' karena alasan sederhana yang membantu kita tumbuh lebih dekat dengan orang lain dan merasa lebih tenang dan santai sebagai hasilnya. Oksitosin bertanggung jawab atas perasaan hangat dan menyenangkan yang Anda dapatkan setelah berhubungan seks, tetapi pelukan saja sudah cukup untuk melepaskannya dan membuat Anda merasa lebih dekat dengan orang itu.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan ikatan Anda, dapatkan pelukan!

# 4 Memeluk mungkin memberi Anda hati yang lebih kuat . Sekali lagi, berpelukan melepaskan hormon relaksasi dan mengurangi tingkat stres. Apa fungsinya? Ini membantu jantung Anda tetap kuat dan menghentikan stres dari menyebabkan segala macam masalah buruk. Misalnya, tekanan darah tinggi diketahui dapat merusak kesehatan jantung Anda.

Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan stres. Dalam beberapa kasus, asalkan tidak ada masalah terkait kesehatan yang mendasari, mengurangi stres melalui pelukan * berkat Oxytocin * karena itu dapat berkontribusi pada jantung yang lebih sehat, ketika Anda menjalani kehidupan yang sehat dan aktif pada saat yang sama.

Membantu kesehatan jantung Anda tetap merupakan salah satu manfaat terbaik dari pelukan!

# 5 Memeluk membuatmu tersenyum. Sekali lagi, kita memberi penghormatan kepada hormon-hormon yang dilepaskan ketika kita berpelukan. Oksitosin tidak hanya membuat Anda merasa tenang, kurang stres, dan cukup santai, tetapi juga menciptakan kebahagiaan. Tingkat oksitosin Anda meningkat setiap kali Anda dekat dengan seseorang, misalnya ketika Anda menyentuh, memeluk, atau kadang-kadang bahkan duduk di sebelah orang lain.

Ini memberi Anda dorongan kebahagiaan, dengan asumsi Anda menyukai orang lain itu. Wanita khususnya sangat dipengaruhi oleh oksitosin. Jika ini adalah salah satu manfaat dari pelukan, dapatkan pelukan!

# 6 Memeluk membantu menghilangkan rasa takut 'saat ini' . Ada alasan mengapa bayi menangis dan ketika Anda memeluk atau memeluk mereka, mereka sering berhenti. Memeluk bukan hanya alat untuk menenangkan Anda tetapi juga meyakinkan. Dan pada saat itu juga, menghilangkan rasa takut Anda. Jika Anda kesulitan dengan kecemasan, peluklah. Memeluk telah terbukti membantu mengurangi rasa takut, mengurangi kekhawatiran, dan, jika dilakukan dengan cukup, bahkan mungkin membantu mengurangi kecemasan sampai tingkat tertentu.

# 7 Memeluk mungkin membantu mengurangi jenis rasa sakit tertentu. Kita perlu merujuk pada penelitian lain untuk memberikan bukti ini. Untuk menunjukkan bahwa sentuhan ringan, termasuk memeluk, meredakan gejala nyeri, sekelompok penderita fibromyalgia memiliki serangkaian perawatan terapi yang melibatkan sentuhan ringan pada lengan khususnya. Masing-masing orang melaporkan lebih sedikit rasa sakit dan kualitas hidup yang lebih baik.

Meskipun saya tidak menyarankan bahwa pelukan benar-benar bisa menghilangkan rasa sakit, sepertinya itu bisa mengurangi rasa sakit itu. Mungkin turun ke dosis Oxytocin sekali lagi. Efek relaksasi dan menghilangkan stres dari hormon ini cukup jauh. Jika itu bisa mengurangi rasa sakit yang dialami seseorang meski hanya sedikit, tentunya itu patut dicoba?

Siap dipeluk?

Apa pendapat Anda tentang manfaat memeluk ini? Mereka cukup mengesankan, bukan?

Sekarang, saya tidak menyarankan Anda berkeliling memeluk semua orang yang Anda lihat. Itu akan mengganggu. Anda akan dengan cepat mendapatkan reputasi sebagai gangguan, dan mungkin agak aneh. Apa yang saya sarankan adalah bahwa jika Anda mencintai seseorang atau bahkan peduli tentang mereka dengan cara tertentu, tunjukkan dalam pelukan sesekali. Kita semua kadang-kadang membutuhkan pelukan. Dengan manfaat memeluk yang siap diraih ini, Anda memiliki alasan ideal!

Tentu saja, beberapa orang tidak merasa nyaman dengan pelukan karena alasan yang berbeda. Mungkin mereka tidak pernah benar-benar dipeluk sebagai seorang anak dan merasa sedikit ruang menyerang atau tidak nyaman. Atau bisa jadi mereka bukan tipe orang yang taktil. Dalam setiap kasus, hormati batas-batas mereka.

Jangan pernah mendorong pelukan Anda ke seseorang hanya karena ada manfaatnya. Ingat, kita semua memiliki keterbatasan dan itu bersifat pribadi bagi kita semua. Jika demikian, sentuhan ringan pada lengan dan senyuman mungkin cukup untuk menunjukkan bahwa Anda peduli.

Manfaat memeluk ini sangat luas dan juga cukup mengejutkan! Hormon pelukan / cinta yang disebut Oxytocin adalah inti dari semuanya.