Cara berhenti merasa tidak aman: 15 langkah untuk mengubah hidup Anda

Jika Anda selalu ingin tahu cara berhenti merasa tidak aman dan akhirnya mencintai diri sendiri, berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk percaya diri.

Tidak ada yang 100% percaya diri dengan siapa mereka. Beberapa orang mungkin tampak seperti mereka mencintai segala sesuatu tentang diri mereka sendiri, tetapi bahkan Beyonce merasa sedih pada dirinya sendiri dari waktu ke waktu dan mungkin masih mencari cara untuk berhenti menjadi tidak aman. Namun, ada orang yang lebih merasa tidak aman daripada yang lain, dan mereka mungkin merasa tidak ada harapan untuk mencintai diri sendiri.

Jika ini terdengar seperti Anda, Anda sepenuhnya salah. Menyingkirkan rasa tidak aman mungkin membutuhkan waktu, tetapi siapa pun dapat belajar untuk merasa baik tentang siapa mereka dan mencintai diri mereka sendiri. Anda hanya harus tahu cara melakukannya.

Mengapa kita merasa sangat tidak aman?

Beberapa orang dilahirkan dengan kemampuan bawaan untuk menjadi lebih tidak aman tergantung pada susunan genetik mereka, dan beberapa orang dipengaruhi oleh lingkungan mereka. Orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di media sosial dan membaca majalah mungkin mendapati diri mereka tidak aman tentang diri mereka sendiri. Dan jika Anda ingin belajar bagaimana berhenti merasa tidak aman, ini adalah hal yang baik untuk tidak dilakukan lagi.

Ini karena orang membandingkan diri mereka dengan orang lain yang mereka lihat. Jika Anda selalu mencari di majalah, ide Anda tentang cantik akan dipengaruhi oleh keindahan di majalah itu, dan bukan oleh kecantikan Anda sendiri. Orang-orang juga cenderung melihat diri mereka sedalam kulit, dan mereka tidak memperhatikan atribut nonfisik mereka.

Bagaimana berhenti merasa tidak aman

Bagi Anda yang merasa tidak aman, hidup Anda mungkin cukup kasar. Sulit untuk bangun dari tempat tidur dan merasa bersemangat tentang hari ketika Anda bahkan tidak suka siapa diri Anda. Yang sedang berkata, Anda perlu menemukan cara untuk mulai mencintai diri sendiri lagi.

Itu tidak akan terjadi dalam semalam, dan mungkin perlu waktu untuk membiasakan diri. Tetapi ketika Anda memainkan tip-tip ini dan benar-benar berusaha untuk mencintai diri sendiri, Anda akan menemukan bahwa Anda akan tahu bagaimana berhenti merasa tidak aman.

# 1 Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Kita semua terlalu banyak membandingkan diri kita dengan orang lain. Masalahnya adalah tidak ada yang sama. Tidak ada dua orang yang sebanding.

# 2 Buat daftar semua atribut positif Anda setiap hari. Melakukan hal ini dapat membantu menyambungkan kembali otak Anda untuk melihat hal-hal baik dalam diri Anda dibandingkan hanya memperhatikan hal-hal buruk. Setiap malam sebelum tidur, buatlah daftar semua hal baik tentang diri Anda.

# 3 Lihatlah ke cermin dan katakan pada diri Anda bahwa Anda hebat. Karena kamu adalah. Anda harus percaya bahwa Anda benar-benar hebat untuk mulai merasa seperti itu. Jika Anda melihat ke cermin dan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda luar biasa, cantik, dan cerdas maka Anda akan mulai benar-benar percaya itu.

# 4 Berusahalah untuk memperbaiki diri Anda sebagai pribadi. Salah satu cara untuk akhirnya mencintai diri sendiri adalah berusaha menjadi orang yang lebih baik di sekitar. Sukarela di tempat penampungan tunawisma atau menjadi sukarelawan di tempat penampungan anjing. Lakukan sesuatu yang membantu orang lain dan Anda akan terkejut menemukan bahwa itu sebenarnya akan membantu Anda juga.

# 5 Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bersemangat. Orang-orang yang mengelilingi Anda dapat mengubah cara berpikir Anda sepenuhnya. Jika Anda berada di sekitar orang lain yang merasa tidak aman, Anda juga cenderung merasa buruk tentang diri sendiri. Tetapi jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bersemangat tinggi dan mencintai diri mereka sendiri, pola pikir mereka akan menular ke Anda.

# 6 Tentukan apa yang membuat Anda merasa tidak aman - dan hindari. Jika ada orang, pertunjukan, film, majalah, atau situasi tertentu yang Anda sadari membuat Anda merasa tidak aman, menjauhlah darinya. Melepaskan diri Anda darinya akan membantu menghindari momen-momen itu sehingga Anda dapat berupaya untuk mencintai diri sendiri.

# 7 Hapus "downers" dari hidup Anda. Singkirkan siapa pun dan apa pun yang membuat Anda merasa sedih. Jika ada orang yang menjatuhkan Anda, singkirkan mereka. Jangan biarkan mereka menjadi bagian dari hidup Anda sama sekali. Jika Anda membiarkan orang negatif masuk ke dalam hidup Anda, pada dasarnya Anda hanya menambah masalah Anda.

# 8 Lakukan lebih banyak hal yang kamu sukai. Ada terlalu banyak orang yang berkata, "Seandainya aku punya lebih banyak waktu untuk…" dan mereka tidak pernah melakukan apa-apa. Sebagian besar dari mencintai diri sendiri dan belajar bagaimana berhenti menjadi tidak aman adalah mampu mencintai hidup Anda dan kegiatan yang Anda ikuti.

Dengan melakukan lebih banyak hal yang Anda sukai * dan yang membuat Anda bahagia *, Anda menunjukkan diri Anda bahwa Anda bisa bersenang-senang dalam hidup. Menemukan sukacita dalam hidup dapat membantu Anda melihat bahwa bahkan jika Anda memiliki kesalahan, Anda masih memiliki kehidupan yang hebat, dan itu akan membantu mengurangi rasa tidak aman itu.

# 9 Bentuk tubuh. Ini bukan hanya untuk manfaat fisik dari penampilan yang lebih baik, meskipun hal itu pasti dapat membantu membentuk kepercayaan diri Anda. Saat Anda berolahraga dan makan dengan benar, Anda merasa lebih baik. Jika Anda merasa lebih baik, Anda secara otomatis memiliki pola pikir yang lebih baik tentang kehidupan dan diri Anda sendiri.

# 10 Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai tentang masalah Anda. Jika Anda memiliki seseorang atau sekelompok orang yang dapat Anda tuju tentang perjuangan Anda untuk mencintai diri sendiri, maka bicaralah dengan mereka tentang hal itu, dan mereka akan membantu Anda belajar bagaimana berhenti menjadi tidak aman. Biarkan mereka tahu bahwa Anda sedang berjuang, dan mereka dapat membantu menyebarkan sedikit tentang mengapa Anda begitu hebat.

# 11 Berhenti muncul kembali pikiran negatif ketika mereka masuk ke kepala Anda. Saat Anda memiliki pikiran negatif muncul di kepala Anda, kunci kotoran itu. Berhentilah memikirkannya segera dan gantikan pikiran negatif itu dengan yang baik tentang Anda dan situasinya.

# 12 Menekankan sisi positif Anda. Jika Anda seorang kutu buku yang mencintai buku, maka jangan buat itu menjadi hal yang negatif, karena bukan. Anda membaca dan membaca dengan baik. Bawalah hal-hal positif ini dan Anda akan mulai menyadari bahwa setiap hal negatif yang Anda pikir salah dengan Anda akan menjadi atribut positif.

# 13 Selalu katakan pada diri sendiri bahwa Anda mampu melakukan sesuatu. Banyak dari kita menghadapi rasa tidak aman ketika datang untuk bekerja dan ketidakmampuan kita untuk menyelesaikan tugas sesuai kebutuhan. Jika di sinilah letak rasa tidak aman Anda, selalu katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya. Pikiran Anda adalah hal yang kuat, dan jika Anda mengatakan sesuatu, itu akan membentuk kebiasaan untuk selalu mengatakan hal ini kepada diri Anda sendiri.

# 14 Temukan makna dalam hidup Anda. Jika Anda hanya berkelok-kelok melalui kehidupan tanpa tujuan, Anda mungkin merasa tidak aman tentang diri Anda sendiri. Dan jika Anda ingin tahu cara berhenti merasa tidak aman, mulailah melakukan hal-hal untuk tujuan baik yang bertujuan dan bermakna. Kemudian Anda akan mulai mencintai siapa diri Anda dan apa yang Anda lakukan.

# 15 Dapatkan bantuan profesional. Jika semuanya gagal, bicarakan dengan profesional tentang masalah ketidakamanan Anda. Terkadang dibutuhkan lebih dari sekedar upaya Anda sendiri untuk membantu Anda melihat nilai Anda, dan tidak ada yang salah dengan mencari bantuan profesional.

Secara keseluruhan, memiliki rasa tidak aman dapat menghalangi banyak aspek dalam hidup Anda dan mencari bantuan profesional dapat membuat Anda melihat kesalahan Anda dan membantu Anda menyelesaikan masalah tersebut jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana.

Menjadi tidak aman tidak berarti Anda lebih buruk dari orang lain. Setiap orang merasa tidak aman pada saat-saat tertentu dalam hidup mereka. Tetapi jika rasa tidak aman Anda luar biasa, kiat-kiat ini dapat membantu Anda mencari cara untuk berhenti merasa tidak aman.